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腰を痛める人は
腰を曲げてしまう癖がある人です
本来なら腰、腰椎はあまり動いてはいけない関節なのです
物を拾う動作で
胸、股関節、足首が動くと
腰を曲げなくなります
いきなりこの動作ができないと思いますのでスクワット運動を普段からするようにして胸、股関節、足首を使えるようにしときましょう
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