若くても要注意

2021/06/16

最近、足のふくらはぎの筋力が低下している方が多いように感じます

その原因はコロナのせいです❗️

通勤が車になったり、自宅で仕事で歩かない方が増えています

また高齢者は行動が少なくなり、体操クラブやストレッチ教室が中止、延期、消滅してカラダを動かす機会が激減して下半身の筋力を使わずに生活しているせいです

最近、少しずつ歩き始めたり、運動を再開して筋力低下しているのに以前と同じ様に運動をすると痛みがでてしまい、当院に来院する患者さんがいるので、ゆっくりと運動をすることをオススメしています、自分た合った運動、自分に合った速度、回数、時間無理せずに頑張らないがコツ❗️

この様な簡単な運動からやると良いです

回数は少なくしてゆっくりやると効果があります

ながらでもいいのでぜひぜひ